【高血圧と日常生活】
怒ると血圧が上がるとは、よく言われています。
怒り、悲しみ、緊張などの人の感情の変化もある程度、高血圧と関係があるようですが、はっきりとは、証明されてはいないようです。
でも、一時的な感情の高まりが血圧を上げることは、確かなようです。
人の感情が関係しているストレスのことを「情動的ストレス」といいます。
「情動的ストレス」が、一時的に血圧を上げることは実際にあることですが、
ストレスと高血圧の関係を証明することができなかったという報告も多々あります。
だから、ストレスを抱えている人は、なるべく早く解消して、心身ともにリラックスすることが大事です。
入浴やアロマテラピー、マッサージなど、好みの音楽を聴くのもいいです。
自分にあった方法を実行するのが一番良いことです。
気温の変化も血圧に関係あるようです。
特に、寒さは、血圧をあげるということが多くの研究や調査からもわかっています。
血圧の数値も冬には、高くなっています。
心臓血管の病気で死亡する人も冬が一番多くなっています。
だから、高血圧の人は、なるべく、冬の寒さを避けるようにすることです。
家族だんらんの部屋は、当然暖かいでしょうが、浴室やトイレ、廊下などにも気を配ることが大切です。
部屋ごとの温度差を少なくして、だいたい20℃前後くらいに保つようにすることです。
高血圧の人が、入浴する時も注意しなければならないことは、熱いお湯に長時間つかることです。
38度〜42度のぬるいめのお湯に10分〜15分間浸かる程度にしたほうがいいです。
高血圧の人は、冷水欲やサウナなど温度変化の激しいことは避けることです。
神待ち家出少女と即待ち合わせ
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10月